nie jem

Jak to nie jecie ? Ja jem !

Właśnie jem tuńczyka,sera chyba juz nie dam rady, bo wątpię,ze bede tak długo jeszcze na nogach. Poza tym dieta trzymana idealnie. Zrobiłem trening wytrzymałościowy na mt, trwał ok. 1,40h. Krotka przerwę mam od treningów na macie(od poniedziałku znowu ruszam normalnie). W tym tyg. tylko stójka i cardio jutro wieczorem,ew cardio jeszcze zrobie [...]

zouza mnie dziwi, ze mnie nie cofa od mięsa, a też jem dzień w dzień i to od rana, czesto.. a tłuszcz na sercach? wyrzucacie?

Hm mózgu lub przyśpieszonego metabolizmu, dziwi mnie owy fakt że na raz zjadłem 100g ryżu 150g mintaja + 8 kanapek i zapiłem koktajlem z twarogu i mleka dziwi mnie jak ja to zmieściłem ? O_o. Co do jedzenia jem zawsze w jednym miejscu i raczej skupiam się na jedzeniu żeby się nie udławić :D

diete prowadze na tabele-kalori wiec moge wkleic dzisiejsze posiłki jakie brałem do tej pory.-3posilki oddzieliłem czerwonia linia tak mniej wiecej wygladaja moje posiłki jem 5 posiłków co 3godziny w tym ostatni to sam twaróg albo odzywka białkowka a przedostatni tez same białka i tłuszcze I tak jak mówie waga nie spada Zmieniony przez - [...]

jestem 2 tygdzień na LC ale jem ok 1800 kcal. zaraz sie rozbecze, jestem wkvrwiona, mega marudna i rzuce sie na najblizszy sklep bo kurde umre jak nie zjem CZEGOS innego niz moge. wez mnie ktos trzymaj. knebel! kaganiec!!!! jezu jezu co robic co robic

prawy bic jest mniejszy od lewego masz racje, jeszcze raz sory za jkaos zdjec, zdjecia sa spontaniczne, a przewaznie mam tel ze sobata fotka byla robiona po dzialkowych aerobach hehe, co moge napisac jeszcze hmm, ogolnie pracuje nad brzuchem i klata, sadze ze nie mam genu do tych partii, jak widze jak niektorzy znajmoi maja tarki i robia mniej [...]

Słuchaj po treningu jem dużo białka w postaci jajek. Więc już nie pije białka. Dorzucam bcaa potreningowo. Isolate pije wieczorem, bo mięśnie rosną w nocy podczas regeneracji i wtedy potrzebne im jest białko.

a jeść to nikomu chyba się nie chce To żeś wymyśliła Marta ja z Tobą w spółkę wejdę Ja jem, Ty ćwiczysz Powiedzmy na te dwa tygodnie do końca konkursu

helloł lejdis dzisiejsze pomiarya jeszcze 2 dni temu bylo 2 kg więcej i czułam się jak kluska. co okres może zrobić z ludzi chyba jem mniej ilościowo no i o 50g mniej węgli, ale czuję się chyba lepiej-jakbym miała więcej siły. dziś muszę postanowić czy odstawić tabletki.qrwa nie wiem.na pewno będę mogła pożegnać się z klatką, która mi się akurat [...]

Zapomniałem dopisać warzyw, ale jem tylko nie lubie się trzymać schematu, bo raz zjem do obiadu ogorka a raz pomidora itp. Czyli oliwa z oliwek, tuńczyk i orzechy to za mało zdrowych tłuszczy?

na razie jestem na etapie "chłonę wiedzę" i "przyswajam zasady i wszystkiego się trzymam co do g" ale spoko, minie tydzień, wdrożę się to nie będzie takiej spinki zjadłam w końcu kawałek kiełbasy, kawałek szynki wieprzowej- oba produkty od "chłopa" i zrobiłam sobie sałatę z pomidorem i szypiorem, do tego 30g [...]

"co do diety to jem mniej wiecej rano platki z mlekiem w nocy twarog, jajka, mleko a tak to ryz i udko noo i do tego jakies warzywa i owoce ;x" Jeśli taka jest twoja dieta to ja się naprawdę nie dziwie że masz niedobór białka. Ile masz lat? Jaki staż treningowy? Jak rozkład B/T/W w diecie? Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2011-06-18 [...]

Nigdzie nie mogę znaleźć informacji na temat malin, pełno mam ich na działce. Na redukcji można sobie zjeść 50g do śniadania? Zazwyczaj jem 150g truskawek, albo 50g banana i chciałbym dołożyć te maliny, można?

2 dni już jem tą dietą - trening na rzeźbę zaczynam od jutra - sobota i niedziela na masę mialem beztreningowe - i jak narazię czuję brak pompy :D Ale też, że brzucha mi nie wydyma już tak, hahaha ;D BCCA i Spalacz zaczynam dopiero od jutro brac też jak coś

seba, dziękuję za soga :) faftaq w takim razie poza lustrem i suwmiarką (które nie dają dokładnej ilości proc tk. tłuszczowej) jest dosyć dobrym indykatorem tłuszczu? A co do normalnych dni jem około 120-140g czystych węgli, ważąc 77kg i co tydzień wyglądam lepiej (waga pokazuje -1% tk. tłu) Z rana na czczo widzę definicję oraz powoli [...]

Tak, jem, ale gdzieś tu przeczytałam, żeby do rozpiski ich nie wpisywać :D Jeszcze raz wielkie dzięki za porady, teraz tylko trzeba się zaopatrzyć w produkty kupić karnet i kombinować.

Kuhwa, czy to nie dziwne, że ze smakiem jem obiad czytając o tym ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-20 18:02:41

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)klik w avatar ;) 2) wiek 25 3) waga/wzrost 97kg 185cm 4) staż treningowy 5lat 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: przez ostatnie półtora roku tylko kreta,białko,bcaa. W marcu skończyłem cykl redukcyjny prolo+wino+i tylko 2 tyg clen 7) stosowane wcześniej spalacze 3 lata temu [...]

[...] poswiece troche czasu na to :) Poczytalem troche o FBW, podoba mi sie ta wizja treningu. Nie mam jeszcze pomyslu jakby rozplanowac poszczegolne dni. Trening ten troche przypomina mi obwodowke, wszystkiego po trochu :) Wlasnie jem watrobke z kurczaka(100g) i makaron(80g), wbilem jeszcze 1 jajko zeby wszystko zagescic. Calkiem niezle smakuje :)